دراسة: تقليل استخدام الهواتف الذكية يخفف الاكتئاب ويحسن الصحة العقلية

نواكشوط – «أصداء»:
كشفت دراسة حديثة أن تقليل وقت استخدام الهواتف الذكية قد يكون أكثر فعالية في تعزيز الصحة العقلية مقارنة بمضادات الاكتئاب، حيث يساعد على تحسين التركيز، وتخفيف أعراض الاكتئاب، وتعزيز جودة النوم.

وأُجريت الدراسة على أكثر من 400 متطوع في الولايات المتحدة وكندا، حيث طُلب منهم تقليص وقت استخدام هواتفهم إلى المكالمات والرسائل النصية فقط لمدة أسبوعين. 
وأسفر ذلك عن انخفاض متوسط وقت الشاشة من 5 ساعات و14 دقيقة يوميًا إلى ساعتين و41 دقيقة.

وأظهرت النتائج أن تقليل وقت استخدام الهاتف أدى إلى تحسن كبير في القدرة على التركيز، بما يعادل استعادة 10 سنوات من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر، كما كان تأثيره على تخفيف الاكتئاب أقوى من متوسط تأثير مضادات الاكتئاب التقليدية، وفقًا لما نشره موقع "Digital Trends".